6 естественных способов предотвратить морщины на лице

Как отложить момент подтяжки лица?

Лицо чистое, здоровое и без морщин — мечта практически каждого человека. Так много, кто использует дорогие методы лечения, чтобы достичь этого эффекта. Тем не менее, есть простой и естественный способ получить здоровое лицо без морщин. На этот раз мы обсудим 6 естественных и действенных способов предотвратить появление морщин на лице. Проверьте список ниже!

1. Потребление омега-3 в рыбьем жире

Первый способ — есть продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Необходимый элемент обычно содержится в нескольких видах рыб, таких как тунец, лосось, сардины и форель. Но если вы хотите вариант полегче, достаточно только потребления рыбьего жира. Итак, что делает омега-3 для профилактики морщин?

Омега-3 может защитить кожу от лучей UVA и UVB, чтобы избежать кожной сыпи и рака кожи. Кроме того, омега-3 контролирует избыток кожного сала на лице, тем самым предотвращая акне, сухость кожи и предотвращая преждевременное старение. Выходит, что морщины можно предотвратить естественным путем.

Потребление омега-3 в рыбьем жире

 2. Регулярная гимнастика для лица

Оказалось, что гимнастикой можно улучшить не только руки, ноги и только тело. Но вы знали, что это также может помочь вашему лицу? Фейсбилдинг служит для предотвращения мимических морщин естественным путем. Есть около 5 упражнений, которые вы можете выполнять каждый день. Первый — область лба в порядке упражнения лежа на спине, открыть глаза, положить руку на лоб так, чтобы кончики пальцев были направлены друг на друга, а брови и веки отвести вверх. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, это может предотвратить появление морщин в области лба.

Что касается области глаз, то можно надавить на веки двумя пальцами, затем оттянуть и открыть глаза, примерно на 5 секунд. Затем в области щек наполните рот воздухом и надуйте щеки на 5 секунд. Затем в области губ произнесите Е, О и А, чтобы максимально расширить губы на 10-15 секунд.

Регулярная гимнастика для лица

И последнее — гимнастика подбородка и шеи — сидеть прямо, так, чтобы шея и спина были прямыми. Затем оттяните подбородок вниз тремя пальцами посередине. Задержитесь в позе на 5 секунд и почувствуйте преимущества. Вы можете повторить движения лицевой гимнастики во всех областях, таких как приведенные выше инструкции, от 5 до 10 раз, чтобы предотвратить морщины на лице.  Или вы можете подобрать для себя другой, индивидуальный комплекс гимнастики для лица.

 3. Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты

Оказалось, что загрязнение воздуха и наша пища совсем не полезные, а УФ-излучение может привести к тому, что организм подвергается воздействию свободных радикалов! Это может вызвать различные проблемы с кожей, такие как преждевременное старение, морщины и темная пигментация кожи. Мало того, свободные радикалы также вредны для таких органов, как сердце, легкие и желудок.

Таким образом, решение состоит в том, чтобы есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Потому что антиоксиданты являются основным противоядием от свободных радикалов, что делает их безвредными и относительно слабыми. Некоторыми продуктами с высоким содержанием антиоксидантов являются орехи, черника, клубника, шпинат, финики, виноград, апельсины, манго и многие другие. Запас этих продуктов в вашем холодильнике должен быть обязательно.

Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты

 4. Ограничьте потребление сахара

Помимо потребления питательных и полезных продуктов, следует ограничить потребление сахара. Почему? Потому что в дополнение к диабету чрезмерное потребление сахара может привести к избытку глюкозы в организме, что приведет к появлению морщин на лице. Потому что организм производит гликирование токсичных соединений и повреждает эластин, коллаген и даже ДНК.

Кроме того, рис содержит сахар. Так что вам также нужно ограничить потребление риса, чтобы избежать морщин на лице. По данным Heart Foundation, зрелым женщинам не рекомендуется есть более 400 граммов риса в день. В то время как взрослым мужчинам не более 500 граммов риса в день. Вы также можете заменить его углеводами с низким содержанием сахара или гликемическим индексом, такими как цельная пшеница, коричневый рис или кукуруза в початках.

Ограничьте потребление сахара

 5. Используйте маски из натуральных ингредиентов

Возможно, вы часто будете находить бренды по уходу за кожей и красотой, у которых есть продукты, изготовленные из натуральных масок. Но если вы сомневаетесь в ее содержании, то вы можете создать натуральную маску сами в домашних условиях! Её основной ингредиент варьируется, но мы рекомендуем оливковое масло, гель алоэ вера, банан и лимон. Эти компоненты могут обеспечить дополнительные витамины и питательные вещества непосредственно для вашей кожи, тем самым предотвращая преждевременное старение и появление морщин на лице.

Как? Достаточно легко размягчить основные ингредиенты, указанные выше, и нанести на лицо, а затем подождать около 20 минут и смыть чистой и теплой водой. Некоторые материалы, содержащие витамин С, такие как лимон, могут вызвать раздражение кожи у людей с чувствительной кожей. Так что будьте осторожны, используйте маску для лица 2 раза в неделю!

Используйте маску из натуральных ингредиентов

6. Спите в правильном положении

По словам пластического хирурга Светланы Пшонкиной, сон на спине — лучшая поза для сна для поддержания здоровья кожи, в том числе предотвращения появления морщин на лице. Потому что сон на спине предотвращает трение кожи и скопление жидкости в области лица, особенно в области глаз. Доктор также предлагает инвестировать в качественную подушку, которая обеспечивает комфортный и спокойный сон.

Спите в правильном положении

Ну вот мы и перечислили 6 естественных и эффективных способов предотвращения морщин на лице. Кроме того, вы можете компенсировать это физическими упражнениями, а не курением или употреблением спиртных напитков. Сохраняйте здоровье тела и предотвращайте преждевременное старение.

Алиса Дзержинская